Ta žalios spalvos trauka įsibėgėjant kovui vis stiprėja!
Pajutau, kad vėl noriu žaliųjų kokteilių. Ypač šio, be kurio prieš kelerius metus neįsivaizduodavau savo ryto.
Jis sotus, todėl atstodavo pusryčius (organizmas, anksčiau reikalaudavęs bent jau kiaušinienės, taip įprato, kad galėdavau ramiai dirbti neužkandžiaudama iki pietų). Didžiąją jo dalį sudaro žalios spalvos daržovės, sotumo suteikia jogurtas, lengvai pasaldina bananas.
Dietologai rekomenduoja kokteilyje derinti ne daugiau nei 2 skirtingas vaisių rūšis (dėl juose esančio vaisių cukraus) – šios taisyklės maldama kokteilius stengiuosi laikytis, o kokteiliui paruošti rinktis ne daugiau nei 4 rūšis vaisių ir daržovių (kiekybė nelygu kokybei).
RECEPTAS
Receptas skirtas 1 porcijai
saujelė šviežių špinatų
4-5 baziliko lapeliai
1/2 saliero stiebo
1 bananas
200 ml natūralaus jogurto
Visus ingredientus sutrinti kokteilinėj.
Dar daugiau maisto ir istorijų – instagrame: @duonos.ir.zaidimu
Pasidalinkite:
